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〜食生活の改善って本当に大事だと思うけど、うちは夫が高カロリーで脂質とか塩分が多い食事を好むから絶対に文句だ
らけになって2種類の食事を作らざるを得なくなってしまう。非常に面倒である。〜
〜食事内容、タンパク質が足りないとのことですが、タンパク質ってそんなにたくさん必要なんですね...。
運動以上に食事の改善がなかなかしんどい気がします〜
コメントが勉強になります。
詳しくは↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/0700a224ade5cd3107b1c129d4b523e096693433

【50代、3カ月で「使える筋肉」を増やす③】ストレスで固太りぎみ、60㎏超えの52歳。筋肉を増やして代謝を上げたい！最初にやるべきことは何？（OurAge） - Yahoo!ニュース

トレーニングのプロと食のプロがタッグを組んで、筋肉なし女子を救済する3カ月実践プロジェクト。エントリーしてくれたのは弁護士としてバリバリ働く小川正美さん。まずは何をすべき？　そして運動と食事の改善で

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管理栄養士・料理研究家・医療栄養学　麻生れいみ

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